生态生活

素食主义者豆腐莴苣杯食谱由素食主义者àla模式

Karissa Bowers 素食主义者A LA模式 是一个非常有才华的女人,努力表明食物和时尚可以令人愉快的虐待。今天她正在分享豆腐莴苣杯的美味食谱!一世’在素食主义者上达到洛杉矶模式今天分享 掌握二手购物艺术的5个提示

这些素食豆腐莴苣杯是完美的夏季,让人想起PF昌’S素食生菜包裹。他们’用健康和健康的成分制成,所以你赢了’在这些中找到任何加工成分。阅读食谱!

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成长,我的家人和我经常在PF Changs吃掉,因为它很近,每个人都有他们喜欢那里的东西。我的去年是蔬菜莴苣包装,里面装满了美味的蔬菜和豆腐。不幸的是,包裹是素食主义者,我’不积极,他们是素食主义者,他们绝对是aren’无麸质,所以我没有’在几年内吃掉它们。所以我寻求做一个健康,植物的版本,没有麸质或加工成分。这些都是轻盈,健康,但完全美味!另外,它们很容易制作和廉价,甚至更好!

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作为一个开胃菜,4作为一个intree

原料

填补:

1 14盎司包装公司豆腐

1/3杯冷冻豌豆

1个小胡萝卜,洗净和去皮

1 8盎司可以水栗子,排水

4个毒蕈蘑菇

1/4洋葱

1个丁香的大蒜,切碎

1汤匙椰子油

对于酱汁:

1/2杯低玉米山

2汤匙辣椒酱

2汤匙米酒醋

2茶匙芝麻油

2个黄油叶莴苣头,洗涤干燥*

可选的装饰:红辣椒片,葱,石灰

方向

  1. 排出豆腐,然后用它在纸巾或干净的厨房毛巾中缠绕它。放置一个沉重的物体,如食谱,可以在顶部,让它坐10分钟。
  2. 同时,将水栗子精细切碎并切成蘑菇。放入中型碗中。
  3. 通过将所有成分添加到碗中并搅拌直到合并得很好,使酱汁制成酱汁。搁置。
  4. 一旦完成压迫,将豆腐碎入碗里的水栗子和蘑菇。混合在一起,然后倒入一半的酱汁。留出剩余的酱汁供以后使用。让腌制10-15分钟。
  5. 同时在炒锅或大煎锅中的中热量椰子油。细细切碎洋葱,让炒5-6分钟直至半透明。加入剁碎的大蒜并静止额外一分钟。接下来,将冷冻豌豆和胡萝卜添加5分钟。
  6. 加入豆腐混合物,将热量转到中高。炒10-12分钟或直到蔬菜软化,并且来自腌料的任何剩余液体都煮沸。完成后,从热量中取出。
  7. 用炒豆腐和蔬菜填充每种莴苣叶。如果需要,请添加装饰品,如葱,红辣椒片和石灰挤压。用剩下的酱汁淋上每个莴苣杯。立即服务。享受!

注意:随时替代卷心菜的黄油叶莴苣。确保在填充之前清洗每叶并轻轻擦干。

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